Tag: cara menurunkan asam urat yang tinggi

4 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi secara Alami

Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami Dengan Cara Mengkonsumsi Buah-Buahan Yang Mengandung Kaya Akan Vitamin C

cara menurunkan asam urat tinggi secara alami bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Penyakit asam urat merupakan sebuah penyakit yang disebabkan karena terlalu tingginya kadar asam urat yang ada di dalam tubuh. Biasanya gejala awal yang akan dirasakan akibat timbulnya penyakit asam urat adalah rasa nyeri pada bagian sendi yang akan disertai dengan pembengkakan. Penyakit ini merupakan salah satu dari sekian banyak peradangan sendi yang dapat menyerang manusia. Kebanyakan orang akan merasa cukup terganggu dengan penyakit ini karena rasa nyeri yang ditimbulkan akan cukup lama bahkan hingga 24 hari. Namun biasanya nyeri yang dirasakan hanyalah selama 3 hingga 10 hari. Hanya dalam keadaan yang sudah cukup parah saja nyeri yang dirasakan bisa sampai 24 hari.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Sebelum berbicara lebih jauh mengenai cara menurunkan asam urat tinggi, terlebih dahulu akan dibahas mengenai penyebab munculnya penyakit ini. Di atas sudah sedikit dijelaskan bahwa penyakit asam urat timbul karena terlalu tingginya kadar asam di dalam tubuh. Asam urat sendiri sebenarnya adalah limbah dari pemecahan purin yang terjadi di dalam tubuh. Limbah tersebut dibuang oleh ginjal. Namun jika kadar asam uratnya yang terdapat di dalam tubuh terlalu tinggi akan menyebabkan terjadi pengkristalan pada sendi. Secara tidak sadar pengkristalan tersebut akan menumpuk selama bertahun-tahun dan pada akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan.

Sebenarnya purin dan asam urat adalah 2 zat yang memiliki manfaat cukup baik bagi tubuh. Purin berperan sebagai sumber energi dan juga protein bagi tubuh. Sedangkan asam urat berperan sebagai antioksidan yang menangkan berbagai radikal bebas dan melindungi tubuh agar tetap sehat. Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk memproduksi asam urat dan juga mengeluarkan limbah produksinya melalui urin ataupun feses. Hyperuricemia merupakan sebuah kondisi dimana kadar asam urat di dalam darah menjadi lebih tinggi. Jika kondisi tersebut terus dibiarkan maka dapat menyebabkan mengkristalnya asam urat dan kemudian mengendap di tendon, sendi dan beberapa bagian lainnya. Pada saat terjadi pengkristalan tersebut, sistem pertahanan tubuh akan bekerja untuk melawan kristal yang timbul karena dianggap sebagai benda asing. Reaksi tersebut dikenal sebagai reaksi inflamasi. Akibatnya akan timbul beberapa gejala seperti bengkak, kemerahan,panas, kaku, peradangan dan gejala rasa sakit yang berlebih.

Sebenarnya ada dua faktor utama yang bisa menjadi penyebab penyakit asam urat. Pertama adalah karena fungsi ginjal yang tidak dapat bekerja dengan maksimal. Ginjal biasanya akan mempetahankan asam urat agar tetap dalam kadar yang normal. Namun dalam beberapa keadaan ginjal tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik sehingga menyebabkan meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Dan yang kedua adalah karena produksi asam urat yang terlalu tinggi sebagai akibat dari metabolisme purin. Bahkan ginjal yang sehat sekalipun tidak dapat menangani keadaan ini sehingga pada akhirnya asam urat tersebut mengkristal dan mengendap di sendi.

Berikut ini adalah beberapa faktor lainnya penyebab asam urat secara umum :

  1. Obesitas atau kelebihan berat badan.

  2. Usia. Penyakit asam urat biasanya akan lebih mudah menyerang mereka yang lanjut usia dan biasanya para pria yang akan lebih mudah terserang penyakit ini.

  3. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar purin tinggi seperti ikan makarel, hati, otak, ikan sarden dan kaldu.

  4. Meminum minuman beralkohol.

  5. Riwayat penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.

  6. Faktor keturunan. Mereka yang berasal dari keluarga dengan riwayat penyakit asam urat juga memiliki resiko untuk terkena penyakit yang sama.

Menurunkan Asam Urat Secara Alami

Ada banyak cara menurunkan asam urat tinggi yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah menggunakan cara menurunkan asam urat tinggi secara alami. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Mengkonsumsi makanan yang bersifat basa

Salah satu cara menurunkan asam urat tinggi secara alami adalah dengan mengkonsumsi makanan bersifat basa. Contoh makanan bersifat basa yaitu sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Seperti diketehui, asam orang diproses di dalam ginjal oleh tubuh. Makanan yang bersifat basa akan membantu melarutkan asam urat secara alami dan membuangnya melalui urin dan feses.

2. Jus buah ceri

cara menurunkan asam urat tinggi secara alami yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi jus buah ceri. Seperti diketahui buah ceri memiliki kandungan asam yang cukup tinggi dan mampu mengimbangi kadar asam urat yang ada di dalam darah. Kandungan buah ceri lainnya yang mampu membantu mengurangi rasa nyeri dan rasa sakit pada persendian adalah kalium dan nutrisi. Menurut sebuah penelitian buah ceri terbukti memiliki memiliki kandungan anti inflamasi dan anti oksidan yang cukup tinggi. Kandungan anti inflamasi yang dimiliki akan membantu mencegah terjadinya peradangan. Sedangkan kandungan anti oksidan yang dimiliki akan manangkal radikal bebas yang berusaha masuk ke dalam tubuh.

3. Jus lemon

Mengkonsumsi jus lemon juga dapat digunakan sebagai salah satu cara menurunkan asam urat tinggi secara alami. Buah lemon memiliki rasa masam yang teramat tinggi. Rasa masam dan kandungan asam yang dimiliki oleh buah lemon dapat digunakan untuk membantu menurunakan asam urat yang tinggi. Kandungan asam yang dimiliki dapat membantu memproduksi kalsium karbonat yang berfungsi untuk menetralkan asam urat.

4. Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu obat tradisional untuk mengobati asam urat yang sudah digunakan sejak lama. Konsumsi vitamin C secara teratur dapat mengatasi peradangan sendi yang terjadi tiba-tiba. Selain itu kandungan antioksidan di dalam vitamin C juga berfungsi untuk mencegah radikal bebas dan peradangan pada sendi. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan yang biasa dikonsumsi. Buah dengan sumber vitamin C adalah buah jambu. Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi jus buah jambu secara alami setiap pagi. Atau jika tidak, Anda bisa memilih buah kiwi dan buah jeruk sebagai sumber vitamin C pengganti. Karena kedua buah tersebut memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tingginya dengan buah jambu.

Menurunkan asam urat secara alami sebenarnya dapat dilakukan secara mudah dengan menjaga pola hidup sehat dan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak purin seperti jeroan. Selain itu memperbanyak konsumsi air putih menjadi hal yang tidak kalah pentingnya. Air putih merupakan minuman yang paling baik bagi tubuh. Jumlah air putih yang harus dikonsumsi oleh orang dewasa minimal adalah 8 hingga 10 gelas perhari. Air putih akan berfungsi untuk membantu melarutkan asam urat yang terdapat di dalam tubuh. Air putih akan mencegah asam urat untuk menjadi pekat sehingga kemungkinan untuk mengkristal pun menjadi lebih kecil. Demikian adalah beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai cara menurunkan asam urat tinggi.  Untuk lebih lengkapnya kunjungi situs ini http://indonesiasehat.net/asamurat/